فقدان الوزن: الكربوهيدرات الصحية التي يجب عليك تضمينها في نظامك الغذائي

0 7

الكربوهيدرات هي أول شيء نتخلص منه من نظامنا الغذائي عندما نبدأ رحلة إنقاص الوزن. ثم هناك أيضًا أنظمة غذائية مثل الكيتو ، والتي تنتشر فيها الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات ، من أجل إنقاص الوزن.

لكن تناول الكربوهيدرات باعتدال مفيد للجسم ، في الواقع ، يحتاج جسمنا إلى الكربوهيدرات لأداء أي نشاط بدني. يعد اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات الصحية أمرًا مهمًا للحفاظ على وزن الجسم وتلبية الاحتياجات الغذائية. وبالتالي ، إليك بعض خيارات الكربوهيدرات الصحية التي يجب أن يتناولها المرء في نظامه الغذائي اليومي عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات الزائدة.

.
المصدر : مواقع أخبارية

اترك رد

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد